Achtsamkeitstraining & Stressbewältigung                                               Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl

Der Kurs dauert 10 Wochen und besteht aus einem wöchentlichen Präsenztermin (Dauer 2,5 Stunden), in dem die Inhalte vermittelt werden. Zwischen den Terminen erhalten Sie von mir Audio-Dateien mit denen Sie zu Hause üben können.

Im Folgenden finden Sie die Lehrabsichten der einzelnen Module.

  1. Mit Achtsamkeit das Leben meistern
  2. Wie unsere Wahrnehmung und unsere Bewertungen unser Leben bestimmen
  3. Im Körper präsent sein
  4. Stress verstehen
  5. Kognitive Stressbewältigung
  6. Schwierigen Gefühlen und Gedanken mit Achtsamkeit begegnen
  7. Selbstmitgefühl entwickeln
  8. Achtsame Kommunikation
  9. Gut für sich sorgen
  10. Die Praxis lebendig halten

 Der 10 wöchige Achtsamkeitskurs kostet 360€.

 

Termine: Neue Termine im Herbst! 

montags:  02.05.22, 09.05., 16.05., 22.05., 30.05., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.22

Der Kurs findet maßgeblich am Montag von 18:30 bis 21 Uhr statt. Beachten Sie bitte, dass die 4. Woche an einem Sonntag stattfindet und dass zwischen der 5. und 6. Woche zwei Wochen liegen.

 

Kursleitung/ Anmeldung: Helge Hartmann, 

info@achtsamkeit-ostfriesland.de

www.achtsamkeit-ostfriesland.de

Telefon: 04941 9879135